co jest

[...] mam klienta, którego syn ma komis samochodowy i przywozi je z Niemiec czy Francji i teraz za każdym razem musi mieć test wyjeżdżając za granicę i kosztuje to nie mało :-( a to dziwne, bo mój brat robi to samo i testu meić nie musi Ale sprowadza czy jest jako firma transportowa? transport nie musi miec testów ci co jeżdża na tirach busach itd. :)

[...] i teraz za każdym razem musi mieć test wyjeżdżając za granicę i kosztuje to nie mało :-( a to dziwne, bo mój brat robi to samo i testu meić nie musi Ale sprowadza czy jest jako firma transportowa? transport nie musi miec testów ci co jeżdża na tirach busach itd. :) nie wiem dokłądnie, ale mójbrat tez holuje, wiec może jakoś to pod to [...]

Kebula to wymień co robisz :) U mnie życie, praca absorbuje a po pracu absorbują dzieci :D A treningowo dietetycznie też luzuję, bo taki okres ciężki. Ale jest światełko w tunelu, że w przyszłym roku się to zmieni :D :D

Hesia zależy jakie buty i do jakiego chodzenia. To trochę tak jak z tymi zaleceniami producenta, że trzeba buty wymieniać po x km. Jak ktoś biega dużo to musiałby co pół roku nowe buty za kilkaset złotych kupować. No ale klient który dwa lata biega w tych samych to zły klient %-) Jest sporo modeli butów do biegów górskich które nadają się na różne [...]

Mogę sobie edukacyjnie wziąć co chcę z tych ćwiczeń akcesoryjnych... Główne te na max effort i dynamic to Szef decyduje. CZasami też coś mi w akcesoriach pomiesza, ale generalnie znając mnie dobrze od wielu lat pomysł na taki plan ala Conjugate Training wyszedł od niego i faktycznie się sprawdza:) Jest balans powiędzy duty and fun.

Night - ale nigdy nie wiadomo jakby było jakbyś nóżki 2 x w tygodniu robił:) CZy takie domsy co miałeś 6-7 dni nie przeszkadzały w treningu innych partii? Wiadomo,ze nawet na ławce 4ka jest potrzebna...

[...] nigdy nie wiadomo jakby było jakbyś nóżki 2 x w tygodniu robił:) CZy takie domsy co miałeś 6-7 dni nie przeszkadzały w treningu innych partii? Wiadomo,ze nawet na ławce 4ka jest potrzebna... Wiadomo bo ja kilka lat trenowałem na początku FBW i też miałem fajne postępy. Natomiast siłowo zanotowałem straszny skok jak przeszedłem na split. Nie [...]

[...] trener polecam lub odradzam, to mam praktyczny punkt odniesienia a nie tylko teoretyczne analizy które gdzieś przeczytałem. Tak się zbiera doświadczenie - niestety czasem jest to marnowanie czasu i co gorsza zdrowia. Ale jak się ma konkretny cel to się powinno stosować sprawdzone rozwiązania i nie cudować. Wychodzi z tego najmniej kręta droga.

Madzia - tak korzystając z okazji - co łatwiejsze moze być do nauczenia front czy Zercher? Dla mnie łatwiejsze były fronty dla mnie również fronty łatwiejsze z tym, że ja nie mam problemu z mobilnościa nadgrstów i barków, pozycja do frontów jest dla mnie wygodna

Aha, ok, nie robie juz od dawna tego, ale dobrze wiedziec na co to bylo/jest :-)

[...] kcal/makro? Wg mnie w sytuacji kiedy chcemy wlasnie takie rzeczy ocenic to trzeba byloby liczyc przez kilka tyg conajmniej, liczenie na oko sie nie sprawdzi, bo blad pomiaru jest niestety duzy, tym bardziej przy malych kcal w okolicach 2000 (jak jesz 5000 kcal to jak sie pomylisz o 200 liczac na oko to takiej roznicy to nie robi, ale przy 2000 [...]

W temacie urlopów - w dziale 35+ jest konkurs, co prawda zaraz się kończy ale jak ktoś chce i ma fajną fotkę to zawsze można wrzucić, może się uda wygrać nagrodę :-) W edycji sierpniowej można wrzucić w jednym poście tylko jedno zdjęcie z opisem (ale postów może być więcej). [...]

[...] więc mogę ;) Przy czym no ja raczej nie ubieram się zbyt elegancko. A moim standardowym ciuchem na wesela, wypróbowanym trzykrotnie na trzech totalnie różnych imprezach, jest w ogóle granatowy krótki kombinezon, bo kto powiedział, że musi być sukienka ;) Podobny do tego, ale z nogawkami tuż za tyłkiem: [...]

Paatik wracając do sukienki to jak najbardziej adekwatna do okazji. Jakby patrzeć na "trendy" mody weselnej to obesrwuję, że jest większa swoboda, mniejsza pompa i większa praktyczność- co by np sukienkę wykorzystać na inne okazje w innej aranżacji. Ale zawsze się znajdzie ktoś odbiegający od tych "standardów" :D

Z tych zawodów z tego co kojarzę chyba jest malo zdjęć. Coś mi mignęlo że Sylwester Szymczak albo Szymczyk nie pamiętam jak ma wrzucił na swój FB fotki tylko nie wiem czy z tej federacji czy pca bo w niedzielę było pca

Mam prywatę - co wybrać? Jako, że właśnie odebrałam pakę z empiku, to dostałam przy okazji wiadro ulotek reklamowych, w tym m.in. empik go. Jest na nich kod WR09NO22, na 30 dni darmowego dostępu do aplikacji empik go mini - czyli na audiobooki. Do realizacji na stronie empik.com/gofree Ważny do 15 listopada, więc zdążysz sprawdzić czy warto. No [...]

[...] i rolerów z wypustkami i bez:) Każdy zapamięta co innego ;-) u mnie pierwsza myśl - trzeba kupić maczugę %-) Poza tym ważna rzecz - czyli trening nie może być nudny. Tu jestem najlepszym przykładem na potwierdzenie tego ;-) Rozciągnie jest dla mnie nudne, typowe ćwiczenia na mobilność też mnie nudzą, mam poczucie straty czasu i braku [...]

Ja jutro planuje zrobić sama, jak co roku :-) i chyba przestanę wchodzić na wagę bo już jest na + a będzie jeszcze gorzej %-)

[...] czas. Ważne żeby wróciło do normy. Na razie każdy wzrost ciśnienia to ból %-) A ścięgna i nerwy całe - czy też musieli szyć? Jak całe to w sumie nie ma co się za dużo martwić. Tylko ból wkurza, ale jest wielka szansa że jak się wszystko pozrasta to będzie tak samo sprawne jak przed urazem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-03-13 09:23:44

[...] poszła to na sor. Na szczęście na sorze poszło w miarę szybko i sprawnie. Zszedł ortopeda z oddziału zszył ścięgno lekarka zaszyła ranę, do gipsu i teraz w piątek kontrola. W pracy l4,robota przy remoncie stanęła na parę tygodni. Ehh no ale co zrobić stało się ważne żeby się dobrze zagoiło i będę żył, ale jednak złość jest bo plany były inne %-)